加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有一定程度的壓力會(huì)幫助你達(dá)到最佳清醒狀態(tài)、行為能力和認(rèn)知能力。

　　壓力對(duì)身體和心理健康有著可測(cè)量和顯著的影響，曾經(jīng)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)“慢性壓力實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮”。但隨著研究人員進(jìn)一步研究壓力的長(zhǎng)期和短期影響時(shí)，帶來了更多關(guān)于壓力不同的說法，有些甚至認(rèn)為壓力是可以傳染的。

　　但關(guān)于壓力是有益的說法很少，這種壓力不是指那些長(zhǎng)期對(duì)人體有害的壓力，而是一個(gè)人在公開演講或?qū)懸黄�重要的論文之前所感受到的高漲情緒狀態(tài)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在中等壓力下能夠帶來最佳的處理能力，只要時(shí)間不太長(zhǎng)，短期壓力就不會(huì)影響身體健康。

　　研究人員同時(shí)表示：“這些壓力荷爾蒙可以幫助人和動(dòng)物適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。例如，如果伴隨著某種程度的壓力，我們更有可能記住一些事情。相反，如果當(dāng)這些壓力事件持續(xù)發(fā)生時(shí)，將會(huì)帶來不良的結(jié)果，可能會(huì)導(dǎo)致影響記憶力。關(guān)鍵是將壓力限制在幾分鐘之內(nèi)。另一項(xiàng)研究表明，當(dāng)我們這樣做時(shí)，會(huì)有很多好處，包括長(zhǎng)壽。”

　　研究人員發(fā)現(xiàn)了一種新形式的壓力，叫做染色質(zhì)應(yīng)激，它會(huì)觸發(fā)細(xì)胞的反應(yīng)，從而延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命。盡管這項(xiàng)研究是在酵母中進(jìn)行的，但如果它在人體中具有相同的反應(yīng)，它可能會(huì)導(dǎo)致衰老過程中出現(xiàn)新的治療方法。

　　那么你怎么知道壓力是健康還是不健康呢?沒有確切的答案，除此之外，個(gè)人對(duì)壓力的反應(yīng)也各不相同。但減輕壓力的一種方法是積極應(yīng)對(duì)壓力。在電視前閑逛或者喝葡萄酒可以暫時(shí)忘記壓力，但并不能真正的解決壓力。而那些善于控制壓力的人，通常擅長(zhǎng)控制情緒，這些人一般都具有更高的行為和認(rèn)知能力。